18個自我溝通方法，讓你更懂自己！（三）

12當我經歷災難遭遇橫禍時 
 我必須深深地感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚地看到：那隻是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災禍，重重地提醒自己：把握每個當下！並喚醒自己：務必力求覺醒！ 
重複地問自己：自己還要迷失嗎？不斷重複地問自己：自己覺醒了嗎？從中去認清楚自己選擇這些災禍，並應許它發生在自己身上的目的為何？ 
是否是自己讓自己大死之後，才能有重生的感覺及啟示呢？正如一隻鳳凰之所以成為鳳凰，是源自於一隻鳥選擇讓自己衝入火中，讓自己經歷浴火重生的體驗，才能變成一隻完美的鳳凰！所以好好地感恩自己所選擇的歷程，真實地感恩後，你將不必再選擇同樣的遭遇了。  

13當我無法原諒別人並對別人生氣時 
 此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。 
重複地問自己：不能原諒自己什麼事？不斷重複地問自己：自己在生氣自己那些問題點？自己還要再演戲嗎？ 
當然你會看到這一切都是在演戲，藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看。所以你必須看清楚演戲的目的：只想獲取別人的認同與肯定，及表達自己的情緒與感受罷了。當觀眾不了解或是離場遠去時，只有繼續演給自己看，對一個持續生氣的人就是如此。 
試著用自己的智慧想想看，是否可以選擇其他的方式來表達，而也能達到同樣的目的呢？  

14當我在為自己的缺點、行為辯解時 
 我清楚地看到，其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解行為 
如實地告訴自己：辯解只是逃避面對的手段。不斷重複地告訴自己：不要再辯解，好好面對自己吧。 

15當我無法擁有財富時  
當我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件。過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有，必須先扶平。  面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境。 
重複地問自己：我害怕擁有什麼？重複地問自己：我不能擁有什麼？重複地問自己：我可以擁有什麼？反復不斷地問自己：害怕擁有那些？不能擁有那些？可以擁有那些？直到最後你會體悟到你是可以擁有一切的。  

16喚醒內在靈光的洞見 
 去觀照自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念。 
為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔心？為何懊喪？為何動怒？為何固執？為何計較？為何愛戀？為何傷悲？時常觀照這十個升起的念頭或感覺，仔細看著它。面對這十個想法，不斷地問自己：為何會升起這些想法？ 
要求自己去觀照這十個為何、背後的靈光及深層的聲音。當你看到這些靈光，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內在的靈光，洞見它們，那些負面的陰影自然會消失。  

17以佛的觀點看待世間一切  
去學習並養成習慣性地去看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生、因緣而滅的現象存在，一切都是因為自己的心念而起的現象。 
有形的物質，無形的感受，夢幻的想法，行為的造作，幻化的心識，這一切皆是無常，皆是空相。你，我，他，都是對立。一切依緣而起，也將依緣而滅，無需計較，無需比較，更沒有對立。  保持無[我]的心，沒有[自我]的概念存在，更沒有真實的[我]存在，看待一切升起的事件，保持[如是觀]。 
告訴自己：既然無我，哪有對立！既然無我，一切是假！既然無我，萬事皆幻！既然無我，都如是觀！到最終連[如是觀]都已不是，連[觀]的概念都不能生起，不能存在，因有[觀]時都還有個[我]在觀。既然[無我]，就連[觀]都不是了，但仍然[如是觀]。  

18自我覺醒之道  當我們在做夢時，我們不能指望夢境裡的人來叫醒我們自己，讓我們覺醒，因為夢裡的人物都是我們心識幻化的現象。反之亦然。目前生活在現世的我，如同做一場人生大夢一般，怎能指望身邊的人來喚醒自己。如果有人宣稱他有能力可以喚醒你、點化你，讓你成就，那麼他是由你感召過來的幻相，如夢境之人一般，怎麼可能是真。 
因此，覺醒之道，絕對是靠自己！如做夢之人當知道自己在做夢時，夢必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，自悟之道，唯有內觀。唯有面對自己，面對心靈的種子，面對過去、現在、未來的我。 
因此常常告訴自己：看看此刻的我，我在創造那些假象？看看此刻的我，我被那些情緒影響？看看此刻的我，我在欺騙自己什麼？看看此刻的我，我為何還存在這裡？