間接利用活動和休閒達到恍惚/催眠狀態

人們喜歡參加休閒活動的原因有很多，但沒有多少人意識到他們如此喜歡休閒活動的主要原因之一是因為他們進入了一種恍惚狀態 （有人直接稱它為催眠狀態）作為活動的一部分。這種看似沉迷於休閒追求的原因之一是伴隨每項休閒活動的相關接受狀態。所有的活動都是自然的催眠。例如，跳舞和運動有出神的成分，就像睇電視或聽音樂有出神的成分一樣。因為大多數人都渴望和體驗休閒活動，所以大多數人都熟悉與之相關的恍惚體驗。然而，患者通常不知道這種特殊的遐想或恍惚狀態與催眠所需的狀態類似。 

通過休閒活動可以引起恍惚/催眠。 

治療師可以對日常生活中的恍惚體驗進行類比。當一個發白日夢或看電視時自發發生的恍惚狀態的類比實際上可以在患者中重新誘發類似的恍惚狀態。或者，治療師可以指導患者回憶他自己的一項休閒活動。治療師應該判斷明確要求回憶一項熟悉的休閒活動是重新誘導恍惚的最佳方式還是基於治療師的更間接的方法自己的休閒興趣更有效。對一名患者有效的方法可能對另一名患者無效。 

不同的休閒活動會產生不同的恍惚/催眠狀態。 

與運動相關的恍惚狀態不同於與看電視和其他類似活動相關的恍惚狀態。運動恍惚是對一項活動的集中註意力，在這種活動中，所有的感官都對這項活動進行了敏銳的調整。然而，電視恍惚是一種向內轉向的恍惚類型，其中感官是放鬆的，而不是專注於外部。一般來說，睇電視、聽音樂、睇書、畫畫等活動比集中度較高的活動更能間接誘導催眠。 

恍惚/催眠狀態綁定到上下文和關聯。 

所有活動都是受一定約束/限制的，狀態限制是指患者在進行某些活動時會進入特定的心理和生理狀態。當他們從一種環境或活動轉移到另一種環境或活動時，心理和生理狀態會發生變化。當他們在以後恢復相同的活動時，他們也會恢復到相同的心理和生理狀態。催眠就是如此。當患者重新進入恍惚狀態時，他會重新進入與他第一次進入恍惚狀態時相同的心理和生理狀態。通過要求患者回憶一項休閒活動，我們正在重新喚起其相關狀態，使患者能夠自動回憶起相同的感受。治療師在進行治療性工作時，應始終牢記這種受狀態約束的經驗原則。 

休閒活動恍惚的例子： 

• 發白日夢。 
• 睇電視。 
• 聽音樂。 
• 讀一本書。 
• 專注於一項任務。 
• 享受一項運動。 
• 聽講座。 
• 跳舞。 
• 表演音樂。 
• 繪畫、繪畫等。 

使用休閒恍惚/催眠的禁忌。 

有些人在開車時會經歷恍惚狀態。治療師應避免將駕駛恍惚體驗用作催眠誘導，並避免在催眠恍惚與未來駕駛間接相關（錨定）的情況下討論它。如果患者開車去參加會議，建議他們在開車回家之前完全重新定位。只有當這些休閒活動不涉及危險時，才能將催眠恍惚與日常休閒活動聯繫起來。